Александр Яковцев: posts tagged подкаст

Саммари подкаста: Катерина Маковеева — секрет успешных рилсов

Wed, 13 Dec 2023 17:58:46 +0300

В двух словах: Чтобы быть успешным в социальных сетях, тебе нужно показывать свою личность и рассказывать свои истории, чтобы привлечь зрителей и подписчиков.

Ключевые выводы

💬 Успех создателей контента в социальных сетях зависит от их личности и личных историй, которые привлекают зрителей и подписчиков.
📊 Идея создания информационной панели для аналитики предлагает решение для управления и систематизации больших объемов данных.
📊 Первые 2 секунды видео очень важны, чтобы привлечь внимание зрителя и решить, будет ли он продолжать смотреть.
💭 Ставить себя на первое место и учитывать интересы аудитории может быть более надежным подходом, чем пытаться угадать, что их интересует.
💡 Профессионалам стоит уделить время для задания дополнительных вопросов и понимания потребностей клиента перед принятием решений, не спешить с началом проекта.

00:00 🎥 Катерина Маковеева подчеркивает важность создания контента, отражающего ценности и опыт, для установления контакта с нужной аудиторией, понимания цели и потребностей перед использованием инструментов создания контента, а также оценки ресурсов и потенциального влияния социальных сетей на бизнес.
14:04 🎥 Выбирайте интересную тему, сужайте кругозор, делитесь личными историями и будьте в курсе манипуляций при создании онлайн-контента.
29:32 🎥 Обсуждались понимание алгоритмов и целей, стоящих за созданием контента, создание уникальных и оригинальных видеороликов, инвестирование в качественный контент и решение производственных задач.
38:20 🎥 Оценивайте успешность видео, анализируя просмотры, подписки и комментарии, учитывайте навыки команды в области контент-аналитики, оптимизируйте субтитры и адаптируйте контент к ограничениям платформы и предпочтениям аудитории, чтобы охватить различные аудитории и привлечь больше зрителей и клиентов.
46:07 🎥 Понимание цели, стоящей за созданием контента, и влияния персонального брендинга важно для личностного роста и принятия решений, особенно в условиях быстро меняющегося карьерного ландшафта.
57:32 🔑 Переход от учебы к работе, понимание потребностей аудитории, создание контента, основанного на личных интересах, поиск рекомендаций при выборе профессии, а также ценность задавания вопросов и скромности во взаимодействии с коллегами.
01:06:57 🎙️ Понимание потребностей клиентов, задавание дополнительных вопросов, поиск своего уникального голоса и самокритика имеют решающее значение в творческой работе, в то время как качество видеоконтента и избежание чрезмерного потребления контента также важны.
01:22:34 🎙️ Работа с профессионалами, оптимизация задач, пробование чего-то нового и поиск поддержки являются ключом к эффективному развитию навыков и получению удовольствия от работы.

Аудиоверсия

Самооценка как основа — саммари выпуска с Виктором Мизилиным

Wed, 31 May 2023 14:01:10 +0300

Это саммари выпуска подкаста Базовые потребности

Виктор Мизилин — психолог, когнитивно-поведенческая психология и телесно ориентированная терапия, лауреат премии Молодые таланты Москвы, магистр менеджмента МГУ, предприниматель, трекер и йог, который перевёл Бхагавадгиту на русский язык.

Главные идеи выпуска

Люди придумывают социальные игры: деньги, отношения. Фундамент качества этой игры зависит от собственной самооценки.
Если вы хотите, чтобы у вас было больше денег, лучше качество ваших отношений, выше социальный статус, больше здоровья, то вам важна самооценка, потому что именно самооценка определяет успех в этих категориях.
Самооценка не бывает высокой или низкой — она бывает стабильной и не стабильной.
Самооценка — это механизм оценки своего поведения в контексте «племени».
Руководитель, с точки зрения группы, более эффективно может распределиться ресурсами, чем каждый член группы по отдельности.
Есть человек с не устойчивой самооценкой попадает на руководящую позицию, то он перенапрягается и выгорает.
Наставник или ментор — помогает дойти туда, куда бы сами мы не дошли или шли бы долго и сложно.
Если ты научишься стабилизировать свою самооценку, то она не будет приходить в движение от приобретения и потери и колбасить тебя.
Наша задача понять как мы себе объясняем: свою ценность, есть ли она у нас, в чем она заключается.
Когда ты гордишься своим наставником, ты тем самым укрепляешь свою уверенность в себе. Раз такой человек, которого ты так ценишь, делился с тобой знаниями, навыками, умением видеть мир, то оно у тебя ценное. Ты сам назначаешь эту ценность через благодарность учителю.
Главное наследние, которое мы получаем от родителей — это самооценка. Ощущение своей ценности.
Благодарность родителям очень важна, несмотря на претензии и промахи. Во многом способность быть благодарным учителям, их находить, ценить и с ними эффективно взаимодействовать, находится в разрезе отношений с родителями.
Человек с не стабильной самооценкой очень подвержен внешнему влиянию: от сект до мошенников.

Четыре цели человеческой жизни: дхарма, артха, кама и мокша

В индийской философии есть понятие Дхарма, что буквально переводится как «то, что удерживает или поддерживает». Многие переводят как «моральный закон», мы ее переводим как «самооценку». Как только человек стабилизировал самооценку, достигнут состояние опоры устойчивости, после этого ему открывается уровень артха.
Артха — это благосостояние, изобилие во всем: материальное, социальное, духовное. То есть изобильный человек, жизнь человека становится изобильной только после того, как он стабилизировался. Поэтому стремиться к большему изобилию без стабилизации преждевременно, с точки зрения философии йоги, и не приведет к желаемому результату.
Следующий уровень: кама — наслаждение, это может быть как гурманство, так и любовь к путешествиям и прочему.
Четвёртый уровень: мокша — свобода. И многие люди, стремящиеся к свободе, они такие вот думают, ну блин, вот я, там, мне важна свобода, мне, там, не очень важны деньги или там, наслаждение. Нет, ребята, нельзя получить настоящую свободу, если у вас нет стабильности, если у вас нет изобильности, если у вас нет наслаждения, вы не поймете, что такое свобода на самом деле.

Инсайты

Если человек ведёт себя в вашу сторону не самым приятным для вас способом — это повод увеличить с ним дистанцию, чтобы не раниться об это взаимодействие.
Задача окружить себя своими единомышленниками и пребывать в комфорте по поводу своей позиции. По всем взглядам: от политики до короновируса.
Я не разделяю подход, что критика со стороны — конструктивная. Здоровая история про критику — это исключительно самокритика. Когда человек сам понимает, что можно сделать лучше.
Есть принцип зелёной ручки — подчёркивать достижения и победы. Как альтернатива ручке красной, где нам ещё со школы подчёркивают наши ошибки и промахи. Похвала вместо критики. Вопрос фокусировки. Когда человек, фокусируется на желаемом состоянии, то получает положительное подкрепление и ему легче сделать это снова, еще одну попытку. То есть получается, если человек имеет энергию и понимает, что задача — пробовать, он попробует много-много раз и в итоге сделает хорошо.
Человек на близкой дистанции на вас влияет сильно. Человек на дальней дистанции на вас практически не влияет. Можно управлять и передвигать людей ближе-дальше, чтобы было комфортно.
Важно телу создать опыт движения к цели. Вот хочешь на море — сдвинь задницу в сторону моря хотя бы. Возьми и ляг в сторону моря. Это уже движение.

Кусочки

Нет высокой или низкой самооценки, есть твоя.

На самом деле мы живем в мире людей, мы не живем в мире денег, статусов и отношений, мы живем в мире людей, которые во все это играют.

Мы деньги зарабатываем через самооценку, то есть опираясь на это. Или вот найду себе мужа, жену, какие-то отношения наложу, и тогда буду заниматься психологическим развитием. Тот, кого ты сможешь найти, зависит от того, какая у тебя самооценка.

Публичные выступления — человеку не очень естественно и достаточно ссыкотно находиться в оппозите большому количеству других людей. Я на сцене, а вас куча в зале.

Продажа — это совершение взаимовыгодно-эффективного обмена. Ну то есть когда у человека есть какая-то проблема, он теряет там 50 тысяч рублей, а ты за 12 тысяч предлагешь ему её решить.

«Низкая» самооценка — это естественный механизм, который говорит: не вреди, перестань, не делай это. Да, и человек останавливается и не делает. Она как бы позволяет сидеть тихо, не высовываться , лишний раз не активничать, не создать напряжения в группе и желания у каких-нибудь из более сильных предстоителей поточить топор от голову.

Если мы внимательно посмотрим, то родители, они являются базовыми наставниками для каждого человека. Потому что огромное количество простых, но жизненно необходимых навыков, ребёнок в мелком возрасте, перенимает у своих родителей. Или не перенимают, если у них нет.

Человек не разрешает себе претендовать на чуть больше денег, потому что включаеьтся механизм: как будто я возьму чужое, не своё, и мне за это прилетит неодобрение от окружения.

— Чем угодно в своей жизни наслаждаться можно, когда у тебя все хорошо. И нельзя наслаждаться, пока у тебя...
— В кредит можно?
— Вот, не получится наслаждаться, пока у тебя нестабильно и неизобильно.
— Я от себя скажу, оно может быть доступно тебе, но кратковременно.
— Как пробничек.

Не хочу, чтобы была критика. Мне она не интересна на близкой дистанции, потому что на близкой дистанции мне интересно быть сладеньким пирожочком. То есть состояние: всё, что я делаю, в тебе находят одобрение. Если то, что я делаю в тебе одобрения не находит, тогда нам, наверное, лучше поговорить об этом и найти других людей, у которых наше естественное поведение будет вызывать одобрение.

Упоминания

Ссылки

Телеграм канал Александра Яковцева
Видеопродакшн Непростые люди — помогаем экспертам и компаниям выстраивать отношения с клиентами

Смотреть полный выпуск на ютубе

0:00 Начало
05:38 Представление гостя
09:25 Откуда у нас появилась самооценка
28:59 Самооценка зависит от родителей
38:14 Человек не разрешает себе предендовать на большее количество денег
39:29 Четыре цели в жизни в индуизме
44:54 Рассматривать себя как компанию
49:35 Про благодарность учителям
01:01:24 Люди с нестабильной самооценкой — лёгкая добыча мошенников
01:13:16 Важно окружить себя единомышленниками
01:22:31 Человек на близкой дистанции должен считать вас сладеньким пирожочком

Аудиоверсия подкаста

Ретриты как исследование – Арам Шахбандарян // Непростые люди

Wed, 17 May 2023 20:51:29 +0300

Саммари выпуска подкаста Непростые Люди

Арам предприниматель, развивающий стартап Empy.ai. Организатор ретритов и практик. Видный деятель одного мужского сообщества. Человек, променявший корпоративную культуру Гугла на свободу предпринимательства.

Главные идеи выпуска

Перед важным собеседованием классно брать сессию с карьерным коучем или рекрутером, с разбором того, что могут спросить на каждом этапе интервью.
Самое интересное в жизни за дверью с надписью «страх».
Прокачивай свою Арамовость / Сашиность— это какой-то твой абсолютно уникальный внутренний мир, и ты можешь строить как угодно, что угодно, и любой стиль вообще выбирать, как тебе кайфово.
Мой способ находить опору — это вслух проговаривать, что со мной сейчас происходит. Оно как будто из тебя вышло и уже с этим проще взаимодействовать, смотреть это правде в глаза. Мы этот навык вообще не развиваем. Ни родителей не дают, ни в школе, ни в университете, никто.
Если я понимаю, что тревожусь — падаю и начинаю отжиматься, пока не будут гореть мышцы, и пока я там не закричу. И всю тревогу, весь гнев, все напряжение, которое есть в этих отжиманиях, вбухиваю, потом такой, вау, я могу работать из злости!
Раньше было так: нужно прийти в состояние гармонии. Значит: сходить на йогу, ввалиться в поток практики, неделюпоходить, и я потом стану такой, весь, как античная какая-то статуя. Вот сделаю, и тогда я уже буду работать. Но это иллюзия, способ убежать от реальности и что-то не делать.
Хочется жить через усилие, а не через насилие. Вот я решил, что мне это важно, и я это делаю, прилагаю усилие, да, но не насилую себя.
Как будто есть Чемпионат мира, по тому кто больше пострадает. Вот сейчас мне больно, а вот я еще больнее выдержу. Потом буду хвастаться, что выдержал столько. Страдание, по-моему, очень эффективный способ существования, потому что я тоже много ты можешь на это опереться, можешь сказать, типа, окей, я сейчас в замешательстве, я сейчас в тревоге.
Принцип разумности: О чем ты думаешь? Что делаешь? Какое эмоциональное состояние испытываешь? Давайте быть разумными, понимать, что со мной происходит, что в мире происходит, прямо сейчас вокруг меня, и как это соответствует моим ценностям. И будучи внимательным к окружающему пространству, контексту, в котором ты находишься, отталкиваясь от этих трех элементов, делать действия разумно.
Ненасильственное общение — это сначала слышать свои чувства,
а потом говорить про них.

Кусочки

— гораздо легче говорить про предпринимательство, когда ты этим хочешь заняться, чем действительно это делать.

— кто-то может увольнять людей, смотря на данные, которые предоставляет твой софт?
– Может.
– То есть ты даешь оценку, и кто-то говорит, ну все, нам это не подходит – увольнаяем! Тебе ок с этим?
— Мне окей. Я предприниматель, я понимаю, что людей можно, а иногда даже нужно увольнять.

Инсайты

Я жил из страха, жил из какой-то, ну, знаешь, страх быть отвергнутым сообществом, миром, да, что значит ты не крутой, там, не знаю, страх не состояться в жизни. Страх умереть с голоду, в бедности, вот куча таких страхов они вперёд толкают, ну, меня толкали к какой-то иллюзии стабильности, которая есть в компаниях,
Можно на радости «выехать», можно на тревоге, можно на злости, можно, можно на печали, можно в унынии, можно как угодно! Стоит научиться в разных состояниях работать, делать действия результативные, эффективные, которые отражают какую-то «самость». Такой универсальный внутренней «я».
Когда я планирую ретрит я задаю вопрос — что я хочу поисследовать? Я про это начинаю думать, зайдет ли это людям, насколько такой запрос есть и собираю программу.
Оказалось, что на яхте другое пространство, другая динамика, мы все слишком близко, я не могу как фасилитатор отделиться от группы. Мы в быту все делаем все вместе, и получается, что нет ретритной динамики, есть много напряжения, и там-то, скорее действия как команда.
Раз за разом вставать после каких-то таких историй неудач, звучит как супер рабочая схема. Каждый раз проваливаясь все глубже,
глубже и глубже и не умирая, понимаешь, что какая-то жесть не случается.
Я экстраверт, которому хочется быть в центре внимания, хочется быть в контакте, хочется чувствовать себя важным и ценным.

Упоминания

Андрей Дороничев Телегам канал
Слава Полунин ролик ТЕД
Головоломка мультик Кинопоиск
Саша Волков Тантра
Саша Буторин выпуск Базовых потребностей
Ваня Давыденко выпуск Базовых потребностей
Не про деньги тренинг Арама и Вани

Ссылки

Арам телеграм канал
Empy.AI стартап Арама
Александр телеграм канал
Производство продакшн Непростые Люди

Полный выпуск смотрите на ютубе

00:00 Начало
03:45 Работа в Google
10:51 «Мне захотелось жить как я выбираю, а не из страха»
15:06 Подмечать и озвучивать тревогу помогает находить опору
21:40 Четырнадцать ретритов и более двухсот человек участников
34:03 Сложно сталкиваться с реальностью
36:04 Внутренний мазохизм и страдания
39:42 Опыт коллаборации — тренинг «Не про деньги»
43:55 Принцип разумности
46:41 Ненасильственное общение
52:45 Про стартап Empy.ai

Послушать аудиоверсию

Как переводить страх в интерес — Михаил Жуков // Непростые Люди

Wed, 17 May 2023 17:12:46 +0300

Это саммари по выпуску подкаста Непростые Люди.

У меня в гостях Михаил Жуков, психолог, профайлер, специалист по считыванию эмоций и языка тела. Про эмоции и поговорим. Узнаем, что их всего четыре, как они связаны друг с другом, почему у нас нет «плохих» эмоций. Про наши «любимые» чувства стыда и вину, залетайте и прокачивайте ваш эмоциональный интеллект.

Инсайты

Страх в момент реальной опасности — чувство, помогающее выжить. Напротив, воображаемый страх деструктивен. В момент реальной угрозы тело будет спасать себя бессознательно. Если человеку удаётся сознательно отследить нарастающее чувство беспокойства, значит, его страх — ложный, вызванный внутренними факторами.
Неизвестность — один из триггеров страха. Для того, чтобы убрать страх перед неизвестностью, нужно узнать о пугающем объекте как можно больше.
С помощью дыхания можно влиять на психоэмоциональное состояние. Единственный выход не свалиться в “животную” реакцию в стрессовой ситуации — контроль дыхания.

Графика

Как эмоции связаны друг с другом

Главные идеи выпуска

Эмоции — эволюционный механизм, призванный помочь выживанию в агрессивной среде.
Существует одна эмоция, которую мы можем прочувствовать, но не можем осознать. Она называется страхом.
Страх — это проявление инстинкта самосохранения. Он возникает, если человеку угрожает опасность.
У любого живого существа чувство страха проявляется одной из следующих реакций: бей, замри, беги.
4 базовые эмоции: страх, гнев печаль и радость — взаимосвязаны и перетекают одна в другую.
Страхом управляет вегетативная нервная система, которая отвечает в основном за параметры, не управляемые сознательно: частота сердечных сокращений, давление, дыхание, сужение и расширение зрачков и т.п. Дыхание — параметр, который можно сознательно контролировать, это ключ к управлению вегетативной нервной системой.
Страх и интерес — одна и та же эмоция. Страх можно перегнать в интерес.
Гнев проявляется, когда некое препятствие мешает получить желаемое.
Причина возникновения печали — потеря чего-либо или кого-либо.
Радость — это приобретение.
Стыд — ощущуение собственной неценности, а вина — это страх не оправдать ожиданий.
Управление эмоциями — это навык, который можно наработать.

Упоминания

Кэррол Изард — американский психолог, специалист в области психологии эмоций. Выделял 10 базовых эмоций.
Пол Экман — Американский психолог, профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско, специалист в области психологии эмоций, межличностного общения, психологии. Выделял 7 базовых эмоций.
Вим Хоф — Голландец, известный как «Ледяной человек» благодаря своим способностям переносить крайне низкие температуры, контролировать иммунную и нервную системы организма, что подтверждается научными опытами, исследованиями и несколькими мировыми рекордами.
Процесс присутствия — книга Майкла Брауна о техниках управления эмоциями.
Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров — книга Майкла Гоулстона.

Ссылки

Михаил Жуков

Александр Яковцев

Блиц

— Какое ты животное?
— Сова.
— Почему?
— Хитрый и мудрый.

— Какой вопрос ты любишь задавать людям?
— Мне не нужно задавать людям вопросы для того, чтобы что-то узнать про них.
— Просто наблюдаешь?
— Конечно. А когда я работаю с людьми, я очень часто задаю очень простые вопросы: почему, за счёт чего, как и где?

— Что такое счастье?
— Это определённое состояние.
— Какое?
— Комфорта, баланса.

— Если бы про тебя снимали фильм, кто бы играл главную роль?
— Венсан Кассель.
— Почему?
— Мы похожи с ним по функционалу.
— И жена у него ничего.
— У меня тоже красивая.

Этот выпуск подкаста Непростые Люди, выпуск можно посмотреть целиком на ютубе

00:00 Тизер
01:02 Базовые эмоции
21:39 Идти туда где страшно
21:56 Страх змей
24:25 Страх высоты
33:25 Дыхание как ключ управления страхом
42:18 Страх и интерес — это одно и тоже?
48:18 Гнев
53:36 Сосед с перфоратором наверху
59:11 Печаль
01:04:53 Радость
01:08:10 Про ложь самому себе
01:18:08 Про чувство стыда
01:21:00 Чувство вины
01:23:56 Зажимы в теле

Александр Яковцев: posts tagged подкаст

Саммари подкаста: Катерина Маковеева — секрет успешных рилсов

В двух словах: Чтобы быть успешным в социальных сетях, тебе нужно показывать свою личность и рассказывать свои истории, чтобы привлечь зрителей и подписчиков.

Ключевые выводы

Аудиоверсия

Самооценка как основа — саммари выпуска с Виктором Мизилиным

Главные идеи выпуска

Четыре цели человеческой жизни: дхарма, артха, кама и мокша

Инсайты

Кусочки

Упоминания

Ссылки

Смотреть полный выпуск на ютубе

Аудиоверсия подкаста

Ретриты как исследование – Арам Шахбандарян // Непростые люди

Главные идеи выпуска

Кусочки

Инсайты

Упоминания

Ссылки

Полный выпуск смотрите на ютубе

Послушать аудиоверсию

Как переводить страх в интерес — Михаил Жуков // Непростые Люди

Инсайты

Графика

Главные идеи выпуска

Упоминания

Ссылки

Блиц

Этот выпуск подкаста Непростые Люди, выпуск можно посмотреть целиком на ютубе

Также можно послушать в аудиоформате