Александр Яковцев: posts tagged непростыелюди

Ретриты как исследование – Арам Шахбандарян // Непростые люди

Wed, 17 May 2023 20:51:29 +0300

Саммари выпуска подкаста Непростые Люди

Арам предприниматель, развивающий стартап Empy.ai. Организатор ретритов и практик. Видный деятель одного мужского сообщества. Человек, променявший корпоративную культуру Гугла на свободу предпринимательства.

Главные идеи выпуска

Перед важным собеседованием классно брать сессию с карьерным коучем или рекрутером, с разбором того, что могут спросить на каждом этапе интервью.
Самое интересное в жизни за дверью с надписью «страх».
Прокачивай свою Арамовость / Сашиность— это какой-то твой абсолютно уникальный внутренний мир, и ты можешь строить как угодно, что угодно, и любой стиль вообще выбирать, как тебе кайфово.
Мой способ находить опору — это вслух проговаривать, что со мной сейчас происходит. Оно как будто из тебя вышло и уже с этим проще взаимодействовать, смотреть это правде в глаза. Мы этот навык вообще не развиваем. Ни родителей не дают, ни в школе, ни в университете, никто.
Если я понимаю, что тревожусь — падаю и начинаю отжиматься, пока не будут гореть мышцы, и пока я там не закричу. И всю тревогу, весь гнев, все напряжение, которое есть в этих отжиманиях, вбухиваю, потом такой, вау, я могу работать из злости!
Раньше было так: нужно прийти в состояние гармонии. Значит: сходить на йогу, ввалиться в поток практики, неделюпоходить, и я потом стану такой, весь, как античная какая-то статуя. Вот сделаю, и тогда я уже буду работать. Но это иллюзия, способ убежать от реальности и что-то не делать.
Хочется жить через усилие, а не через насилие. Вот я решил, что мне это важно, и я это делаю, прилагаю усилие, да, но не насилую себя.
Как будто есть Чемпионат мира, по тому кто больше пострадает. Вот сейчас мне больно, а вот я еще больнее выдержу. Потом буду хвастаться, что выдержал столько. Страдание, по-моему, очень эффективный способ существования, потому что я тоже много ты можешь на это опереться, можешь сказать, типа, окей, я сейчас в замешательстве, я сейчас в тревоге.
Принцип разумности: О чем ты думаешь? Что делаешь? Какое эмоциональное состояние испытываешь? Давайте быть разумными, понимать, что со мной происходит, что в мире происходит, прямо сейчас вокруг меня, и как это соответствует моим ценностям. И будучи внимательным к окружающему пространству, контексту, в котором ты находишься, отталкиваясь от этих трех элементов, делать действия разумно.
Ненасильственное общение — это сначала слышать свои чувства,
а потом говорить про них.

Кусочки

— гораздо легче говорить про предпринимательство, когда ты этим хочешь заняться, чем действительно это делать.

— кто-то может увольнять людей, смотря на данные, которые предоставляет твой софт?
– Может.
– То есть ты даешь оценку, и кто-то говорит, ну все, нам это не подходит – увольнаяем! Тебе ок с этим?
— Мне окей. Я предприниматель, я понимаю, что людей можно, а иногда даже нужно увольнять.

Инсайты

Я жил из страха, жил из какой-то, ну, знаешь, страх быть отвергнутым сообществом, миром, да, что значит ты не крутой, там, не знаю, страх не состояться в жизни. Страх умереть с голоду, в бедности, вот куча таких страхов они вперёд толкают, ну, меня толкали к какой-то иллюзии стабильности, которая есть в компаниях,
Можно на радости «выехать», можно на тревоге, можно на злости, можно, можно на печали, можно в унынии, можно как угодно! Стоит научиться в разных состояниях работать, делать действия результативные, эффективные, которые отражают какую-то «самость». Такой универсальный внутренней «я».
Когда я планирую ретрит я задаю вопрос — что я хочу поисследовать? Я про это начинаю думать, зайдет ли это людям, насколько такой запрос есть и собираю программу.
Оказалось, что на яхте другое пространство, другая динамика, мы все слишком близко, я не могу как фасилитатор отделиться от группы. Мы в быту все делаем все вместе, и получается, что нет ретритной динамики, есть много напряжения, и там-то, скорее действия как команда.
Раз за разом вставать после каких-то таких историй неудач, звучит как супер рабочая схема. Каждый раз проваливаясь все глубже,
глубже и глубже и не умирая, понимаешь, что какая-то жесть не случается.
Я экстраверт, которому хочется быть в центре внимания, хочется быть в контакте, хочется чувствовать себя важным и ценным.

Упоминания

Андрей Дороничев Телегам канал
Слава Полунин ролик ТЕД
Головоломка мультик Кинопоиск
Саша Волков Тантра
Саша Буторин выпуск Базовых потребностей
Ваня Давыденко выпуск Базовых потребностей
Не про деньги тренинг Арама и Вани

Ссылки

Арам телеграм канал
Empy.AI стартап Арама
Александр телеграм канал
Производство продакшн Непростые Люди

Полный выпуск смотрите на ютубе

00:00 Начало
03:45 Работа в Google
10:51 «Мне захотелось жить как я выбираю, а не из страха»
15:06 Подмечать и озвучивать тревогу помогает находить опору
21:40 Четырнадцать ретритов и более двухсот человек участников
34:03 Сложно сталкиваться с реальностью
36:04 Внутренний мазохизм и страдания
39:42 Опыт коллаборации — тренинг «Не про деньги»
43:55 Принцип разумности
46:41 Ненасильственное общение
52:45 Про стартап Empy.ai

Послушать аудиоверсию

Как переводить страх в интерес — Михаил Жуков // Непростые Люди

Wed, 17 May 2023 17:12:46 +0300

Это саммари по выпуску подкаста Непростые Люди.

У меня в гостях Михаил Жуков, психолог, профайлер, специалист по считыванию эмоций и языка тела. Про эмоции и поговорим. Узнаем, что их всего четыре, как они связаны друг с другом, почему у нас нет «плохих» эмоций. Про наши «любимые» чувства стыда и вину, залетайте и прокачивайте ваш эмоциональный интеллект.

Инсайты

Страх в момент реальной опасности — чувство, помогающее выжить. Напротив, воображаемый страх деструктивен. В момент реальной угрозы тело будет спасать себя бессознательно. Если человеку удаётся сознательно отследить нарастающее чувство беспокойства, значит, его страх — ложный, вызванный внутренними факторами.
Неизвестность — один из триггеров страха. Для того, чтобы убрать страх перед неизвестностью, нужно узнать о пугающем объекте как можно больше.
С помощью дыхания можно влиять на психоэмоциональное состояние. Единственный выход не свалиться в “животную” реакцию в стрессовой ситуации — контроль дыхания.

Графика

Как эмоции связаны друг с другом

Главные идеи выпуска

Эмоции — эволюционный механизм, призванный помочь выживанию в агрессивной среде.
Существует одна эмоция, которую мы можем прочувствовать, но не можем осознать. Она называется страхом.
Страх — это проявление инстинкта самосохранения. Он возникает, если человеку угрожает опасность.
У любого живого существа чувство страха проявляется одной из следующих реакций: бей, замри, беги.
4 базовые эмоции: страх, гнев печаль и радость — взаимосвязаны и перетекают одна в другую.
Страхом управляет вегетативная нервная система, которая отвечает в основном за параметры, не управляемые сознательно: частота сердечных сокращений, давление, дыхание, сужение и расширение зрачков и т.п. Дыхание — параметр, который можно сознательно контролировать, это ключ к управлению вегетативной нервной системой.
Страх и интерес — одна и та же эмоция. Страх можно перегнать в интерес.
Гнев проявляется, когда некое препятствие мешает получить желаемое.
Причина возникновения печали — потеря чего-либо или кого-либо.
Радость — это приобретение.
Стыд — ощущуение собственной неценности, а вина — это страх не оправдать ожиданий.
Управление эмоциями — это навык, который можно наработать.

Упоминания

Кэррол Изард — американский психолог, специалист в области психологии эмоций. Выделял 10 базовых эмоций.
Пол Экман — Американский психолог, профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско, специалист в области психологии эмоций, межличностного общения, психологии. Выделял 7 базовых эмоций.
Вим Хоф — Голландец, известный как «Ледяной человек» благодаря своим способностям переносить крайне низкие температуры, контролировать иммунную и нервную системы организма, что подтверждается научными опытами, исследованиями и несколькими мировыми рекордами.
Процесс присутствия — книга Майкла Брауна о техниках управления эмоциями.
Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров — книга Майкла Гоулстона.

Ссылки

Михаил Жуков

Александр Яковцев

Блиц

— Какое ты животное?
— Сова.
— Почему?
— Хитрый и мудрый.

— Какой вопрос ты любишь задавать людям?
— Мне не нужно задавать людям вопросы для того, чтобы что-то узнать про них.
— Просто наблюдаешь?
— Конечно. А когда я работаю с людьми, я очень часто задаю очень простые вопросы: почему, за счёт чего, как и где?

— Что такое счастье?
— Это определённое состояние.
— Какое?
— Комфорта, баланса.

— Если бы про тебя снимали фильм, кто бы играл главную роль?
— Венсан Кассель.
— Почему?
— Мы похожи с ним по функционалу.
— И жена у него ничего.
— У меня тоже красивая.

Этот выпуск подкаста Непростые Люди, выпуск можно посмотреть целиком на ютубе

00:00 Тизер
01:02 Базовые эмоции
21:39 Идти туда где страшно
21:56 Страх змей
24:25 Страх высоты
33:25 Дыхание как ключ управления страхом
42:18 Страх и интерес — это одно и тоже?
48:18 Гнев
53:36 Сосед с перфоратором наверху
59:11 Печаль
01:04:53 Радость
01:08:10 Про ложь самому себе
01:18:08 Про чувство стыда
01:21:00 Чувство вины
01:23:56 Зажимы в теле

Также можно послушать в аудиоформате

Побеседовал с инвестиционным аналитиком

Mon, 29 Aug 2016 21:28:35 +0300

Мой хороший друг работал инвестиционным аналитиком в нефтяной компании. Рассказал много интересного.

Опыт и выводы

Мы с командой 2 года думали как оптимизировать одну проблему, цена вопроса которой 400 000 $. Сегодня понимаю, можно было на неё забить, и компенсировать эти деньги решением другой проблемы, за меньший срок.

Два вывода:
— Точки роста. Искать их и какие выгоды они принесут.
— Незамыленный взгляд очень полезен. Нужно абстрагироваться и задавть себе вопрос: это важно? Нет ли чего-то важнее и перспективнее этого?

Бизнес и отношения

Интересный момент. Бизнес похож на отношения с девушкой. Если не знаешь ситуации или явления, то экстраполируй на девушек и отношения, так становится понятнее.
> Вывод нового продукта на рынок → как будто ты переехал в другой город. Ты одинок и ищешь себе девушку. Ты размышляешь как тебе выглядеть, чем отличаться от других, какие традиции, чтобы завоевать внимание.

О бизнес-планах и рисках

Митигация рисков — как мы разбираемся с рисками.

Три варианта:
— устраняем
— минимизируем
— принимаем на себя

Бизнес-план, состоит из 4 пунктов:

**1. Анализ рынка*
Определяем, где мы в этом глобальном мире. Кто уже присутствует на рынке? Как работает? Это поможет структурировать мысли.

2. Описание проекта
Кто ты в этом рынке? Что ты предлагаешь рынку? Чего ты хочешь? Как тебе продавать себя?
Здесь ты понимаешь кто ты какой и что тебе надо чтобы завоевать девушку рынок.

3. Финансовый план
Тут просто: про деньги, ресурсы и время. Вначале планируем чётко и детально, в долгосрочной перспективе — менее детально. Будущее нельзя спрогнозироавать точно.

4. Карта рисков
Смотрим, какие события могут помешать и какая вероятность их возникновения? Как мы будем митигировать риски?

Рынки

Новый рынок

Рост — экстенсивный. Например, Фейсбук. Конкуренция минимальна. Самый шоколадный вариант. Делаешь и завоёвываешь рынок. Куда ни копни — всё приносит денег.

Сформировавшийся рынок

Рынок уже не новый, конкуренция. На первый план выходит операционная деятельность и управление → определение миссии, целей и задач и грамотное следование им. Поиск новых точек роста.

Перегретый рынок

Самый сложный вариант. Здесь правит структурирование. Есть работающий бизнес, но нет точек роста. Необходим выход в междисциплинарную тему, выход за пределы рынка в поисках точек роста с помощью смежных отраслей.

Про психолога

Вероника Степанова — психолог, которая ведёт канал на youtube.
https://www.youtube.com/channel/UCg0Y6Q0m3A_5X0CPY-IG3Yg/videos

Про ипотеку

Поправил статью о ипотеке, так как не до конца учёл инфляцию.

Ипотека в принципе выгодная штука, если грамотно подойти:
— Покупать квартиры на стадии котлована. Если раньше квартира росла примерно в 2 раза после сдачи дома, то теперь в 1,5 — 1,7 раз.
— Брать кредит на максимальный возможный срок и гасить усиленными темпами с самого начала. В начале срока платим проценты по кредиту, а уже в конце само тело кредита. Если в конце срока вы платите сверх ежемесячного платежа, то это почти бесполезно. Переплату вы уже заплатили.

Александр Яковцев: posts tagged непростыелюди

Ретриты как исследование – Арам Шахбандарян // Непростые люди

Главные идеи выпуска

Кусочки

Инсайты

Упоминания

Ссылки

Полный выпуск смотрите на ютубе

Послушать аудиоверсию

Как переводить страх в интерес — Михаил Жуков // Непростые Люди

Инсайты

Графика

Главные идеи выпуска

Упоминания

Ссылки

Блиц

Этот выпуск подкаста Непростые Люди, выпуск можно посмотреть целиком на ютубе

Также можно послушать в аудиоформате

Побеседовал с инвестиционным аналитиком

Опыт и выводы

Бизнес и отношения

О бизнес-планах и рисках

Рынки

Новый рынок

Сформировавшийся рынок

Перегретый рынок

Рекомендуемые книжки

Джек Траут. Маркетинговые войны.

Дэн Ариэли. Вся правда о неправде.

Про мотивацию

Почему люди врут

Иллюзия выбора

Про психолога

Про ипотеку